Det er muligt at “behandle” og forebygge stress
Stresscoaching
Stresscoaching er en målrettet og meget konkret hjælp til at få stressen ud af kroppen
Et forløb strækker sig normalt over 2-3 måneder og vil omfatte 7-9 samtaler. I begyndelsen én gang om ugen. Samtalerne kan foregå ved personlig møde eller pr. telefon.
Første gang dog altid ved personligt fremmøde.
Er du alvorligt stresses og sygemeldt, vil jeg anbefale personligt fremmøde under hele forløbet, idet jeg foreslår at supplere behandlingen med stressterapi, som er en mere dybdegående metode til at få kroppen i balance.
Forløbet De første samtaler fokuseres på at få stressen ud af kroppen og stoppe yderligere stress. Herefter forsøger vi at identificere de faktorer i hverdagen, der udløser stress samt finde nye måder at håndterer dem på. Endelig fokuseres på at lære at forebygge stress fremover.
Er du sygemeldt, arbejder vi på, hvordan du kan komme tilbage til arbejdet igen.
Eksempler på stressignaler
- Svært ved at sove om natten
- Du føler dig træt og uoplagt
- Du mangler appetit
- Du har hovedpine eller migræne
- Dine tanker kører i ring. Du har svært ved at huske
- Har svært ved at bevare overblikket og koncentrationen
- Du føler dig utilstrækkelig/ har lyst til at give op
- Du er blevet mindre social
- Lettere til tårer/tavs og indadvendt
- Du har et øget forbrug af stimuli (kaffe, alkohol, cola osv.)
- Du føler uro i kroppen, ryster eks på hænderne eller føler en knugen i maven
- Du føler tørhed i munden
- Du har øget tissetrang
- Du er følelsesmæssig sårbar/irritabel/har en kort lunte
- Du har hjertebanken og/ eller brystsmerter
- Du har uforklarlige smerter
- Du bliver lettere syg/bliver ofte syg, når du har fri
- Eksem
- Fordøjelse og maveproblemer
- Blødningsforstyrrelser
- Svært ved at erkende stress
Du kan afklare, om der er tale om stress, ved en stresstest.
Test din stress
Henvendelse via kontaktformular