Mindfulness. Antistress og trivsel
Rekvireret Kursus
Forbyg og minimer stress og mistrivsel på arbejdspladsen
Meditation, mindfulnesss og visualiseringsøvelser er fordybelsesveje til selvindsigt, balance samt fysisk og psykisk sundhed.
Lær stressminimerende øvelser. Mindfulness (bevidst nærvær), visualisering og fokuseret afspænding.
Bliv bevidst om jeres indbyrdes kommunikation. Træn anerkendende og værdsættende kommunikation og feedback. Vi arbejder med mange tilgange til kroppens selvhelbredende ressourcer. Visualisering, fantasirejser og andre mentale øvelser, der har til formål at transformere negative tankemønstre og genfinde de oprindelige ressourcer. Perspektivet er ALTID ressourceorienteret, da det er en absolut forudsætning for at stimulere krop og psykes selvregulerende og selvhelende kræfter.
Oplæg, dialoger, øvelser og feedback.